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节后综合症频发 上班族“康复”三妙招

时期:2021-11-14 13:33 点击数:
本文摘要:中新网10月8日电(生活频道 张艳红)2020-03-11 是国庆7天长假后的第一个工作日,昨日无论是在微博、微信上都是哀声一片,人人都在喊出想下班。节后的第一个工作日里相当大一部分人都无法转入角色,各种生理和心理的呼吸困难争相来袭, 节后综合症缠上了上班族,沦为了流行病。如何应付节后综合症,请求随中新网生活频道一起理解下上班族康复三智招吧。

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中新网10月8日电(生活频道 张艳红)2020-03-11 是国庆7天长假后的第一个工作日,昨日无论是在微博、微信上都是哀声一片,人人都在喊出想下班。节后的第一个工作日里相当大一部分人都无法转入角色,各种生理和心理的呼吸困难争相来袭, 节后综合症缠上了上班族,沦为了流行病。如何应付节后综合症,请求随中新网生活频道一起理解下上班族康复三智招吧。

  睡眠中不规律造成身体疲乏  节日期间人们好不容易挣脱工作苦恼,出外旅游、通宵娱乐、吃饭K歌,各种娱乐活动使得身体没有能获得充份的睡觉,人体长时间的生物钟也被打乱,节后下班第一天身体不会深感无比的疲乏。  对策:身体感觉疲乏可以用午休时间散散步、讲出音乐、睡觉个午觉,也可以做到个SPA放开下。晚上提早一两小时睡觉,使身体尽早调整到最佳状态庆贺下一个工作日的来临。

  大吃大喝引起肠胃呼吸困难  国庆7天乐,每天不吃不吃又喝喝,身体摄取了过多的高脂肪或热量低的食物,引发消化不良或肠道阻塞等。  对策:节后多不吃素食,每顿饭不吃七八分啖,多不吃新鲜的蔬菜水果,适度运动。

如果感觉消化不良可以不吃些山楂片等胆消化的食物,如果呕吐、腹泻、饮酒引发的胃部不适不应尽早就诊。  玩乐过度患上下班恐惧症  快乐休闲娱乐的7天假期迅速就完结了,很多人无法马上转入紧绷的工作中,有的人甚至经常出现了情绪、不安、焦躁等情绪。甚至连医院的心理科都经常出现了前来自居下班恐惧症的人群。  对策:2020-03-11 是节后的第一个工作日,上班族可以将手头的工作分下轻重缓急,再行从非常简单、应急的工作转行,简单的工作等转入了角色再行开始做到,这样的过度可以较好的减轻情绪情绪,让自己更慢的转入到工作状态中。


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